Bu sene kışa girerken çeşitli sebeplerden ötürü bir anda 6 kilo kadar aldım, daha önce hiç görmediğim kilolara fırladım ama stres yok! Biraz azim ve irade ile ve Dukan Amcam sayesinde hepsi uçupppp gidecek yaza bomba gibi gireceğiz ;)
Geçen sene Canan Karatay hocanın Karatay Diyeti ile forma girip, sağlıklı bir beslenme tarzı oluşturmuştum ki maalesef onu koruyamadım tamamen benim hatam. Eğer bu sene de daha öncekiler gibi 2-3 kilo fazlam olsaydı yine Karatay Diyeti ile devam edecektim. Karatay diyetini yapanlarınız var mı bilmiyorum ama artık çoğu diyetisyenin tavsiye ettiği protein temelli beslenmeyi ilk vurgulayan profesörümüz... Yalnız Karatay diyetinde hazır olan hiçbir şeye yer yok! Meyve yok, şeker yok, karbonhidrat yok kısacası. Doğal olan yumurta, tavuk, tereyağı, ceviz, badem, fıstık... ve hatta mayasız hamurdan yapılmış ürünlerde ara ara yenebilir. Çok ciddi kilo problemi olmayanlara onu tavsiye ediyorum.
Gelelim Dukan Diyetine;
