DUKAN DİYETİ: HOŞGELDİN SEYİR EVRESİ

         Geçtiğimiz hafta Dukan diyetine başladığımı ilan etmiştim :) Gelişmeleri instagram ve twitter hesabımdan sık sık güncelliyorum eğer ki takip etmek isterseniz. Daha önceki yazımı okumak isterseniz; 
http://beautybooop.blogspot.com.tr/2014/03/dukan-diyeti-diyete-basliyorum-atak.html

       Daha önceki yazımda da bahsettiğim gibi Dukan diyeti ile amacım ciddi anlamda kalıcı kilo vermek çünkü geçtiğimiz kış aylarında bazı özel sebepler nedeniyle 6-7 kilo birden almıştım ve şu an 10 kilo verme hedefiyle bu yola baş koydum :))) 

       31 Mart'ta 3 gün atak evresi ile birlikte başladığım diyette şu an seyir evresindeyim. (Bu evreler kilonuza, boyunuza, yaşınıza vs kriterlere göre dukandiet.com sitesinde hesaplanıyor ve kişiye özel program çıkarılıyor.) 

       Dukan diyetimde 3 günlük Atak evresi sonucunda 1,7 kg verdim bu gayet hızlı bir kilo kaybıydı. Çünkü aç kalmadım,

DUKAN DİYETİ: DİYETE BAŞLIYORUM ATAK EVRESİ

       Yaza girerken ben hep böyle olurum :) Yalnız bu sene diğer senelerden farklı olarak 2-3 kilo ile değil sorunum bariz 10 kilo!!! Allah yardımcımız olsun :)

       Bu sene kışa girerken çeşitli sebeplerden ötürü bir anda 6 kilo kadar aldım, daha önce hiç görmediğim kilolara fırladım ama stres yok! Biraz azim ve irade ile ve Dukan Amcam sayesinde hepsi uçupppp gidecek yaza bomba gibi gireceğiz ;)

       Geçen sene Canan Karatay hocanın Karatay Diyeti ile forma girip, sağlıklı bir beslenme tarzı oluşturmuştum ki maalesef onu koruyamadım tamamen benim hatam. Eğer bu sene de daha öncekiler gibi 2-3 kilo fazlam olsaydı yine Karatay Diyeti ile devam edecektim. Karatay diyetini yapanlarınız var mı bilmiyorum ama artık çoğu diyetisyenin tavsiye ettiği protein temelli beslenmeyi ilk vurgulayan profesörümüz... Yalnız Karatay diyetinde hazır olan hiçbir şeye yer yok! Meyve yok, şeker yok, karbonhidrat yok kısacası. Doğal olan yumurta, tavuk, tereyağı, ceviz, badem, fıstık... ve hatta mayasız hamurdan yapılmış ürünlerde ara ara yenebilir. Çok ciddi kilo problemi olmayanlara onu tavsiye ediyorum.

       Gelelim Dukan Diyetine;